据调查发现：多个长寿地区，其饮食方式蝉联第一，值得人们学习 中央政治局会议精神学习体会：全力以赴保障交通物流畅通
据调查发现：多个长寿地区，其饮食方式蝉联第一，值得人们学习 中央政治局会议精神学习体会：全力以赴保障交通物流畅通，
据调查发现：多个长寿地区，其饮食方式蝉联第一，值得人们学习
来自灵魂的思考——到底什么样的饮食方式才算健康的？
众所周知，日本被誉为长寿大国，最近几年也是蝉联全球长寿国家的第一名，其中值得人们学习的是，他们的饮食方式。在2021年最佳饮食做法出炉后，地中海饮食是第一名。
什么是地中海饮食？
与其他饮食方式相比，之所以地中海饮食被评选为冠军的位置，对心脏以及其他慢病患者都有积极作用。据调查发现：多个长寿地区，其饮食方式蝉联第一，值得人们学习。
地中海饮食的特点：
均衡全面——非常值得一提的是，在饮食均衡方面地中海饮食极其受人关注，在这样的金字塔中也更易被人接受，包括多喝水、少喝酒（每天男性小于2杯、女性小于1杯的量）；少量的鸡鸭禽类、芝士、酸奶，每周大于等于2次的鱼和海鲜；
每餐都要有蔬菜水果、谷物（更要以全谷物为主）、坚果、豆类、橄榄油、香料；每天都运动，还可以与家人分享食物；非常偶尔的吃红肉、甜点。
如此，既能贴切人们日常生活中对饮食的需求，还可以达到身体健康的需求。
下面来具体分析下，地中海饮食的优势：
在该饮食模式下，地中海饮食强调的是少吃红肉，只是偶尔进食，这是因为对于现代很多人来说，本身喜欢大吃大喝，平时不注意的话还容易吃很多零食，造成热量频繁升高，罹患肥胖等慢病几率增加。
而偶尔进食红肉，增加鱼和海鲜的摄入，同样可以帮助机体提供丰富的优质蛋白质、血红素铁，还有更为突出的不饱和脂肪酸，养生保健的效果还要更好。
再来还有很多人都疑惑的橄榄油，橄榄油是植物油之一，与动物油相比，橄榄油富含单不饱和脂肪酸成分，它对心脑血管健康十分有益，但价格偏贵。
加上我国人多喜欢大火爆炒，极其重口味之下，并不利于机体吸收橄榄油中的不饱和脂肪酸物质。所以，有条件的家庭可以选择橄榄油，若经济条件一般的家庭，选择植物油包括花生油、大豆油、葵花籽油、玉米油，也都是很好的搭配。
还有喝酒这件事，如果按照身体健康最大化来看，据《柳叶刀》的调查研究显示：建议各个年龄阶段的人，最好一滴酒都不喝。对于已经有酒瘾的人群，从把酒控制在健康范围之内再到戒酒，希望你能做到。
中央政治局会议精神学习体会：全力以赴保障交通物流畅通
原标题：中央政治局会议精神学习体会 全力以赴保障交通物流畅通
交通物流是市场经济的经脉，也是民生保障的重要支撑。物流通则经济稳、民心暖。党中央、国务院高度重视物流保通保畅工作，习近平总书记指出，要保持群众正常生产生活平稳有序，做好生活必需品生产供应。中央政治局会议强调，要坚持全国一盘棋，确保交通物流畅通，确保重点产业链供应链正常运转。当前，疫情防控形势严峻复杂，对统筹做好疫情防控和交通物流畅通提出了新的更高的要求。确保交通物流畅通对支撑疫情防控大局、保障人民群众正常生活、促进产业链供应链稳定、稳住经济基本盘都有着极端重要的意义，必须认真贯彻落实习近平总书记重要指示精神和中央政治局会议精神，按照国务院物流保通保畅工作领导小组统一部署，以高度的责任感和使命感，凝心聚力，积极作为，全力做好交通物流保通保畅工作，保障产业链供应链安全，保障人民群众生活物资供应，向党和人民交上一份满意的答卷。
着力打通交通“大动脉”。畅通物流主骨架，确保高速公路、普通公路、航道船闸等畅通，高速公路收费站、服务区、港口码头、铁路车站和航空机场应开尽开，保障交通骨干网络高效运行。从全局谋划一域、以一域服务全局，充分发挥区域统筹协调机制作用，加快推进长三角、珠三角等重点区域物流保通保畅协同联动，全力支撑重点区域经济运行。抓好重点物资运输保障，发挥不同运输方式比较优势，确保民生物资、抗疫物资、能源物资、春耕物资、进出口产品等重要物资运输畅通。
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着力激发行业活力。把帮助物流企业解决“急难愁盼”问题放在更加突出的位置，加快各项帮扶政策措施落地见效，切实帮助物流企业平稳安全度过难关。切实解决从业人员通行、停车、休息、如厕、餐饮、核酸检测等问题，做好纾困解难工作。充分调动各方面积极性，加强沟通协商、协同联动，有效汇聚帮助基层解决实际困难的强大合力。
作者 | 焦蕴平[db:内容]?
