我是手表界的高尔夫，全能小钢炮是我的代名词 ——SUUNTO 颂拓5智能运动手表评测 2024 年小米智能手环/智能手表盘点推荐
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我是手表界的高尔夫，全能小钢炮是我的代名词 ——SUUNTO 颂拓5智能运动手表评测 2024 年小米智能手环/智能手表盘点推荐，
我是手表界的高尔夫，全能小钢炮是我的代名词 ——SUUNTO 颂拓5智能运动手表评测 一、前言 颂拓相信不用我多啰嗦，很多人都了解，拥有80多年历史的芬兰著名运动手表品牌。去年的6月份，颂拓发布了全新旗舰产品颂拓9，并以强大的性能和引以为傲的AI智能电池管理系统为卖点迅速走红跑圈，我也第一时间拿到了一块，并一直使用至今。时隔一年，颂拓再次发力，发布了全新一代产品，号称全能小钢炮的颂拓5。说起小钢炮，我第一时间想到的就是大众的高尔夫，看来颂拓5同样是走性能、轻便路线。 二、开箱与外观 颂拓5的外包装和以往最大的不同就是采用了全新的白色包装，显得更加简洁素净，包装盒上的产品渲染图的颜色跟产品相对应。 看惯了颂拓9，猛地看到颂拓5，同样有种惊艳的感觉，这种感觉尽管是似曾相识，却又佛素未谋面。 它外形上整个是尺寸小一号的颂拓9，但是仔细观察，两者还是有区别的，首先表盘上多了4颗裸露在外的螺丝，由于取消了触摸屏，按键采用的是5键设计，左2右3。 作为一款心率手表，背面当然少不了光电心率监测。另外，在颂拓9上使用的磁吸式充电插头改成了钳式，相信在充电过程中的稳定性会有不错的表现，尤其是长距离运动中需要充电时。 颂拓5在重量上也有了很大的突破，和颂拓9的80多克相比，它的66克就显得轻巧了很多，戴在手腕上压力也小了不少，24mm的表带也改成22mm，并且硅胶材质的表带佩戴舒适感不错。 三、功能介绍 颂拓5支持美国的GPS（全球定位系统）、俄罗斯的GLONASS（全球卫星导航系统）、欧洲的GALILEO（伽利略卫星导航系统）以及日本的QZSS（准天顶卫星导航系统）全球4大卫星定位系统，以确保随时随地有足够数量的卫星进行全天候实时精准定位服务。 产品依然搭载了自家的AI智能电池管理系统，当手表预测到使用者的运动时间将大于计划时间时，会自动开启电量提醒，并转化为低电池功率模式，以确保手表的电量可以坚持到运动结束。颂拓5的电池功率模式分为高低两个，理论上讲，在高精度GPS的模式下，手表可使用20小时，而低精度GPS的模式下，手表则能够使用40小时。而当电池过低时，手表也会提醒及时充电。尽管电池的这个数据和颂拓9相比有着比较大的差距，但是毕竟两者的价格和定位都不一样。 相对来说，颂拓5更加注重使用者的日常活动监测，例如，它可以用户监测24小时睡眠健康情况，白天的时候自动记录使用者步数及消耗的卡路里，而晚上则追踪睡眠时长与睡眠质量。同时它还能进行全天候的压力追踪监测，自动记录身体信息，并分析压力值和你的体能恢复能力。 手表内置包括跑步、越野、自行车、游泳、力量等超过80多种的运动模式，还新增了一周运动计划智能安排。 一般来说，根据能量方式的不同，运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动，而有氧供能的能力是基础，其中最大摄氧量就是评价有氧能力最常用和最有效的方法，实际上也就是反映人体运动能力的重要指标，而颂拓5增加了VO2MAX的测量功能，能够根据使用情况给使用者以数据参考，以帮助其提高跑步成绩。 颂拓5还具备50米深度防水标准，游泳时佩戴完全没有问题。 四、产品试用 自从SUUNTO的手机端APP从Movescount变成了ZH，数据上传速度快了不少，软件功能及运动数据显示也更加丰富，同时对手表的一些设置我们可以直接通过手机就能够完成。下面我主要讲颂拓5的运动数据的精准度、心率监测、全天活动监测、电池续航等几部分的表现。 我的爱好主要就是跑步，拿到产品，我一共跑了大约120公里，其中有一次是参加马拉松比赛，我拿其中的两次数据来给大家分析。 手表尽管支持4大卫星，但是定位速度这方面我并不是很满意，在小区内一般需要10秒钟的时间才能定位，相对于我使用的另外一款产品的3-5秒定位就显得慢了很多，不过没有对比就没有伤害，我们单纯只用颂拓5的话，10秒不算久，可以接受。第一次是常规慢跑，距离15.38公里，平均配速506，平均心率124，这个数据是比较正常的，我们通过跑步轨迹看手表的定位情况，通过图1可以看出，精度还是可以的，没有瞬移现象。我们将路线放大再看，多少还是会产生位置偏移的，但是大多掌握在10-20米范围内，整夜属于正常范围，因为卫星定位的最高精度就是10米左右。 我们再看心率表现，我用我的另外一块主力手表的数据进行对比，颂拓5是最高140，平均124；对比手表最高139，平均122，几乎无差。再看每公里的配速和心率对比，随着配速的提高，心率有规律的升高，同样在合理范围之内。 第二次是参加海阳马拉松比赛，我特意戴了两块手表进行相关数据对比。先说距离方面，我们知道马拉松全程是42.195公里，但是我们在比赛的时候跑得距离肯定会比这个数据多一些，本场比赛我的成绩是258.46。 对比手表显示的数据是全程42.34公里，用时258.58（没有第一时间停表），最大高172，平均158；而颂拓5显示全程42.57公里，用时258.44，最大高171，平均160。 心率方面同样没有差别，差别主要在距离方面。赛前我给自己定的目标是配速412-413，成绩进300，所以第一公里我刻意控制着自己的配速，在第一公里的时候，手表的距离就漂了一点点，实际405-410的配速但却记录为358，我们可以通过每一公里的配速看一下手表的表现。总得来说，手表在运动方面的表现还是让我比较满意，尤其是心率监测方面。 前面我们提过，产品在高精度GPS的模式下可使用20小时，当然这是理论数据，在实际应用中，会受环境、温度、使用频率、屏幕亮度等因素影响。我6月15日早上充满电，开启24小时心率、压力、睡眠、全天活动监测以及智能通知等功能，另外跑步4次共92公里左右，用时7小时50分钟，到6月19日早上手表电量还剩余25%，续航表现的非常不错，日常使用足够了，毕竟手表的体积和重量都较小。 我们将手表监测到使用者全天活动数据上传手机APP，可以较为清晰的查看每天的步数、消耗的卡路里、睡眠时长（深度时长、醒来时长、睡眠心率、睡眠质量等），其中并对睡眠时的心率表现情况作出了评价，对睡眠质量以百分比的形式作出评价。我们通过下图可以比较清晰的看出来，拿6月16日比赛当天的监测数据来说，除了运动数据外，晚上睡了7小时9分钟，其中深度睡眠1小时3分，心率45次/分，睡眠质量99%，所以我将自己在海阳比赛的表现也归功于赛前高质量的睡眠休息。 我们平时说的VO2max有绝对和相对两种表示方法，其中绝对值表示为L/min，相对值表示为ml/kg/min，而颂拓5是采用相对值的表现方式。一般来说，普通人的VO2max 的相对值为45ml/kg/min（即每公斤体重每分钟的摄氧量），运动员可以达到60-70，而一些精英运动员的最大摄氧量能达到80以上。之前因为自己训练强度一直不大，所以自己的最大摄氧量最高在56左右，赛前自己进行了针对性的强度练习，再加上自己在比赛中的表现，让自己的最大摄氧量提高到了59.8，这个数字已经算是比较高的了。当然，最大摄氧量的数值并不是一成不变，而是会随着一段时间内训练强度的变化而变化的。 五、总结 总得来说，颂拓5是一款比较全能的运动手表，无愧全能小钢炮的称号，颜值高，尺寸较之前的颂拓9相比小巧了不少，并且66g的重量也有一定的优势，运动数据较为精准，尤其是心率监测方面，一改以往颂拓在心率监测方面不准的诟病。产品的AI智能电池管理系统值得肯定，最高40小时的续航可以轻松应付全马直至百公里越野。 手表还增加了不少比较实用的监测工具，例如睡眠、压力、心率、全天活动等。对于比较关注最大摄氧量的跑友来说，颂拓5同样能够满足需求，产品还新增了一周运动计划智能安排，能根据使用者目标对一周的训练计划及强度进行指导。 不过产品同样有几点需要改进的地方，例如距离方面会存在一定的误差，但是考虑到左右手及定位等原因，误差范围可以忽略。产品的定位速度大约需要10秒左右，个人感觉偏慢。产品不支持高度气压计，单纯依靠GPS测量海拔高度会存在一定的误差，温度计和罗盘的缺失同样有些遗憾，不过考虑到3000元左右的价格性价比较良心了。 本文面向打算入手小米智能穿戴设备（手环/手表）的用户，主要整理了一下小米系（小米/Redmi）智能手环/手表的产品线，并且分析各款产品之间区别，以便帮大家选到适合自己的小米系手环/手表产品。 小米手表产品效果，图源网络。 一. 产品线概览 目前小米系智能穿戴设备在售的共有 12 款，其中包括： 手环类产品，包括小米手环 8 Pro、小米手环 8（标准版、NFC 版）、小米手环 7（标准版、NFC 版）、小米手环 7 Pro、Redmi 手环 2，共 7 款产品。 手表类产品，包括小米 Watch S3、小米 Watch S2、小米 Watch S1、Redmi Watch 4、Redmi Watch 3、Redmi Watch 3 青春版，共 6 款产品。 因为产品较多，大家在做选择的时候可以分两步，先确定自己是要手环还是手表，再确定具体的型号。 小米手环产品效果，图源网络。 一般来讲，手环类产品硬件配置简单，只有一些核心功能，所以价格比较便宜，而且机身轻盈，佩戴起来更无感；手表类产品则会配备更好的硬件，大部分智能手表操作系统更为复杂，也有能力安装第三方 App，所以它们功能更丰富，价格也稍高。 所以要确定自己要的是手环还是手表，一看功能需求，二看预算：需求简单，预算不高，选手环；需求多，预算足够，选手表。下面就分手环和手表两个章节介绍产品，大家看到适合自己的可以边看边加购，方便最后综合选择。 二. 智能手环类产品 小米手环类产品在售共有 5 个系列：小米手环 8 Pro、小米手环 8、小米手环 7、小米手环 7 Pro、Redmi 手环 2。它们在常见功能上大同小异，比如都支持基本的健康交互、运动记录、时尚搭配等。为帮大家更快做出选择，我们在介绍每款产品时，重点说下相对于其他产品的特点，其他的功能相似之处会适当精简，大家可根据自身需求选择。 ①. 小米手环 8 Pro 关键词：方形大屏产品、新款、快拆设计、多种表带、语音交互。 小米手环 8 Pro 产品效果，图源网络。 小米手环 8 Pro 是小米手环类产品中发布较晚的一款，所以基础配置较好： 数据来自小米官网。 可以看到，它在小米的智能手环类产品中，屏幕是比较大的，同时采用直屏设计，更方便贴膜，支持「60Hz 刷新率 + 1670 万色彩 + 600nit 亮度」等细节，显示交互能力较为突出。它支持 150+ 种运动模式，支持全天候的心率、血氧、压力监测，运动健康辅助功能也比较齐全。 功能方面，小米手环 8 Pro 内置 GNSS 芯片，可脱离手机实现定位功能；支持体感互动拳击，可跟随内置搏击课程掌握拳击动作；支持小米秒享中心，可控制多款小米设备的音频切换；可通过米家 APP 切换场景模式；支持小爱同学语音助手，可语音交互；支持 NFC 交通卡功能，日常使用更方便。 小米手环 8 Pro 佩戴效果，图源网络。 同时，此产品还有不错的外观，一体化中框设计，金属光泽感较好，腕带是快拆设计，除了常见的 TPU 腕带之外，还有细腻的皮质腕带、丝滑有光泽感的米兰尼斯腕带、轻盈透气的编织腕带可选，还有百款表盘和自定义表盘组件可用，可满足多样化的时尚需求。 简单来说，小米手环 8 Pro 是在售小米智能手环产品中外观比较精致、健康运动功能齐全，显示能力比较好，小功能也很丰富的方屏产品，如果想要更好的体验，是可以优先选择的。 ②. 小米手环 8 关键词：跑道屏、功能全、玩法多、表带丰富、跑步豆模式、项链模式。 小米手环 8 产品效果，图源网络。 小米手环 8 也是比较晚发布的产品，所以续航、运动监测等功能也比较好： 数据来自小米官网。 它采用长屏设计，虽然尺寸没有方屏产品大，但显示能力也比较全，支持「60Hz 刷新率 + 600nit 亮度」，可自动调节亮度。续航时间、充电速度都比较好，可以减少充电时间，降低充电频率。支持比较丰富的运动记录，可以满足更多运动群体。 这款产品同样采用快拆结构，可以轻松更换表带，除了常见的 TPU 表带外，还有多种表带可选，皮质腕带颇具质感，双圈腕带个性十足，编织表带透气性好，还有皮质和金属搭配的镂空手链，轻盈有型。 小米手环 8 多样化的表带，图源网络。 快拆设计也为此手环带来了更多玩法，可以拆掉腕带变身跑步豆模式，通过相应配件绑在鞋带上，提供更多样化的跑步数据记录，包括步频、步幅、着地冲击力等，帮用户更好提升成绩；搭配吊坠还可化身为「智能项链」，化身成为时尚饰品。 它支持体感互动拳击模式，还有多种表盘小游戏，可以打发沉闷时光。总结来说，是一款颇有趣味、功能全面的产品，如果偏好长屏产品，可以优先考虑它。 ③. 小米手环 7 关键词：跑道屏、低价。 小米手环 7 产品效果，图源网络。 这款产品是小米手环 8 的前身，同样采用跑道屏设计，支持比较齐全的健康数据监测，但因为发布时间较早，所以功能上不如小米手环 8 全面。 它采用的是嵌入式设计，所以不支持「跑步豆模式」和「项链模式」，而且在电池容量、续航时长、充电速度、运动监测数量等方面，也比不过小米手环 8。 小米手环 7 嵌入式设计，图源网络。 所以现阶段小米手环 7 的定位，算是小米手环 8 的备选品，如果功能需求很简单，那可以考虑小米手环 7，毕竟很多时候它比小米手环 8 价格更低。 ④. 小米手环 7 Pro 关键词：方屏、自带定位系统、自动调节亮度、小爱同学语音交互。 小米手环 7 Pro 佩戴效果，图源网络。 小米手环 8 Pro 的前身，同样采用方屏设计，但尺寸更窄更短，所以适合手腕没有那么粗的用户佩戴： 尺寸对比，数据来自小米官网。 同样内置 GPS 定位系统，可以单独记录运行轨迹，对于喜欢「不带手机轻装上阵」的跑步玩家来说是比较有用的，再配合离线支付功能，跑完后可以顺手买东西，让整个跑步过程都非常方便。 功能细节方面，此产品配有环境光传感器，可以自动调节屏幕亮度；配有麦克风，可以支持小爱同学语音助手，进而控制小米手机拨打电话、播放音乐、控制其他米家智能设备等。 小米手环 7 Pro 多样化的功能，图源网络。 小米手环 7 Pro 也采用快拆设计，拥有丰富的表带配件，除了常见的 TPU 材质经典配色表带外，还有皮革材质撞色设计的硅胶表带，方便不同场合佩戴。可把它作为小米手环 8 Pro 的备选项，如果价格低很多，性价比其实也不错。 ⑤. Redmi 手环 2 关键词：方屏、轻薄、功能精简、便宜。 Redmi 手环 2 产品效果，图源网络。 Redmi 手环 2 可以说是精简版的小米手环，屏幕显示、续航充电、健康监测等方面的硬件配置比不过其他小米手环，所以它在屏幕色彩、充电速度方面体验就差一些，另外也可以看到它只支持 30 种左右的运动监测，大概其他产品的 1/4 左右，也正是运动传感器配置精简的结果。 Redmi 手环 2 多样化的表盘，图源网络。 当然，它比其他手环便宜得多，价格也就其他手环的一半左右，所以如果对功能没那么多需求，就是用来看看时间、当个闹钟、测测心率血氧，记录下运动状态什么的，需求也不多，那选它其实会更有性价比。 ⑥. 其他问题 -- 有没有必要选 NFC 版 小米手环 7 和小米手环 8 是有标准版和 NFC 版两个版本的，小米手环 7 Pro 支持 NFC 功能，Redmi 手环 2 不支持 NFC。 要不要选择 NFC 版本，主要看自己生活中有没有 NFC 的使用场景，包括门禁卡、交通工具什么的，刷卡场景是不是很多，其实这些场景大部分时候使用手机也可以完成，但使用 NFC 手环有时候会增加方便性，也相当于多了一重保障。 比如外出跑步时不爱带手机，直接使用手环就能刷卡回来，比如第二天出门时忘了给手机充电，使用手环也能做公共交通工具。另外，小米手环 8 和小米手环 7 的的「小爱同学」功能仅有 NFC 版支持，如有此需求，可优先选择。 NFC 功能使用语音助手，刷卡交通工具，图源网络。 当然，这些场景也不是每个人都有，所以是不是支持 NFC 有时也没那么关键，要看个人需求才能确定。 -- 选方屏还是长屏 除了产品各自特色不同之外，方屏和长屏的区别主要是显示交互和佩戴效果两方面。 显示方面，方屏在没有影响佩戴舒适度（高度适中）前提下扩大了屏幕显示面积，有些时候可以显示更大的元素或字体，观看操作会更方便一些；长屏的优势是可以显示多行内容，如果文字类说明较多，可以提升阅读体验，如果需要显示很多模块，那可以排列更紧凑，阅读效率更高。 小米手环 8 Pro 的方屏显示效果，图源网络。 佩戴方面，长屏为了获取足够的显示面积，一般高度大于方屏产品，所以更适合于手腕较宽的用户，相应地，方屏会更适合于手腕细的用户佩戴，佩戴起来会比较舒适。另外就是小米手环 8 的长窄设计可以更方便化身为跑步豆、项链，方屏就无此效果了。 小米手环 8 作为跑步豆使用，图源网络。 三. 智能手表类产品 小米手表类产品在售有 6 款：小米 Watch S3、小米 Watch S2、小米 Watch S1、Redmi Watch 4、Redmi Watch 3、Redmi Watch 3 青春版。其中 Redmi Watch 3 和 Redmi Watch 3 青春版两款产品主打性价比，产品定位和智能手环差不多，其他几款都是中规中矩的「安卓智能手表」，可以支持第三方 App 运行，所以功能上更为丰富，价格也一般手环要高。 ①. 小米 Watch S3 关键词：表圈可拆换、支持 eSIM 通信、手势操作、跌倒检测、尺寸较大。 小米 Watch S3 产品外观，图源：小米官网。 小米 Watch 产品线中的新款，功能全面，除了其他产品的常见功能外，还有很多特色性的东西。从外观来讲，它有一个时尚小设计，就是可以更换表圈，实现各种风格搭配，有蓝色、黑绿撞色、黄色、黑彩虹等多种配色可选，搭配不同颜色表带，适配不同穿搭风格。 从功能来讲，它可以支持 eSIM 通信，这也就意味着它可以脱离手机干很多事，尤其在户外运动这类不方便带手机的场景中，发挥大作用。搭配小米 HyperOS 系统手机使用，还可以接受外卖、地图等通知信息。 小米 Watch S3 佩戴效果，图源：小米官网。 同时，这款产品还支持快捷手势操作，可以通过「翻动手腕」和「晃动手腕」来控制挂断电话、快捷支付、语音助手、蓝牙拍照等功能，交互更方便，也更炫酷。 功能细节上，它相对于前几代也有升级，采用新的传感器，可以提升心率检测准确度，还有全天候心率、血氧、压力监测，支持跌倒紧急呼救。还有滑雪模式、150+ 种运动检测，功能齐全。 不过有一点需要提醒，就是它的表壳是 47mm 的，比其他产品都要稍大，手腕比较细的话，可能需要到现场试戴一下，看是否合适。总体来说，是小米功能比较全的智能手表，而且价格也还可以，比其他产品入手价格高一些。 ①. 小米 Watch S2 关键词：双尺寸设计、滑雪模式、身体成分测量、皮肤温度测量、多样化表带。 小米 Watch S2 产品效果，图源网络。 这是小米手表少有采用双尺寸设计的产品，有 42mm 和 46mm 两个版本，可以适配不同腕围和使用场景。46mm 屏幕更大，续航更久；42mm 的则是更轻巧，还有浅金色表壳可选，为穿搭增色。 数据来自小米官网。 运动方面，小米 Watch S2 独特之处在于支持滑雪模式，可以记录滑雪轨迹、时长和平均速度，还可分析出最快速度、最大坡度、下降海拔等数据，帮用户多维度提升成绩。如果检测到用户坐缆车，它也会自动播报上一趟滑雪数据，更方便用户掌握滑雪数据以便及时调整。这款产品也是市面上少有的支持滑雪模式的智能手表。 小米 Watch S2 滑雪模式，图源网络。 健康方面，这款产品除了基础的心率、血氧、睡眠监测外，还有体温测量传感器和生物电阻抗传感器，可以分析出皮肤温度、体脂率、基础代谢率、骨盐量等健康数据，让用户更全面掌握身体状态。 为增加这款小米 Watch S2 的时尚属性，小米官方也配备了多样化的表带，除了多色硅胶、皮质表带外，还有撞色钉扣表带，为用户带来更丰富的搭配体验。
2024 年小米智能手环/智能手表盘点推荐