跑步前提前挑选好衣服、鞋子…… 提醒！最近少穿这种颜色的衣服出门

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跑步前提前挑选好衣服、鞋子…… 提醒！最近少穿这种颜色的衣服出门， 

跑步前提前挑选好衣服、鞋子……

跑步前提前挑选好衣服、鞋子。在前一天的晚上就计划好第二天的跑步：跑多远、跑多长时间、哪条路线，并准备好要用到的跑步装备，这将会让你对自己的跑步计划充满动力，并且能确保留出充足的时间来准备跑步。另外，你可以准备一整套的跑步装备，放在办公室或者汽车后备箱备用，有时候乘兴去跑一下也是非常美妙的事情。

发布于：北京


提醒！最近少穿这种颜色的衣服出门

进入春季以来

不少人都喜欢踏青赏花

不过，花草虽美

也要小心虫子叮咬

大家外出踏青

不要穿得过于鲜艳

特别是黄色和红色

否则容易招虫子

几天前的周末，台州刘女士与好友相约爬山，一行人穿梭于山间、草丛，徒步嬉戏打闹，玩得十分尽兴。没想到回家后，刘女士发现自己脚踝处出现了红肿的痕迹，瘙痒难耐，且伤口越肿越大，到医院后被确诊为虫咬性皮炎。

虫咬性皮炎，主要指虫类叮咬，或接触虫的毒液、毒毛而引起的急性皮炎。虫子叮咬后，往往可引起叮咬处出现不同的皮肤反应，一般为鲜红色风团样丘疹，可能伴有瘙痒、肿胀、发红和疼痛，通常会在几小时或几天内改善，但有时也会持续更长的时间。

常见的蚊虫咬伤，包括隐翅虫、桑毛虫、松毛虫，臭虫、跳蚤、虱、蚊虫、蠓虫、蜂、蜱虫等。

蚊虫侦测和定位目标主要是靠挥发性物质、二氧化碳、温湿度、颜色等因素。因此蚊虫喜欢叮咬人群主要是汗腺发达、体温较高（挥发性物质增多）、劳累或呼吸频率快（呼出二氧化碳气体多）、经常化妆（化妆品中的特殊气味）、穿深色衣服（蚊虫偏好深色）、新陈代谢快（如小孩、孕妇、喝酒及体型肥胖的人等）。

那么

外出踏青、游玩

该如何预防蚊虫叮咬呢？

春季外出踏青，尽量避开潮湿、偏远、草丛多的地方。

尽量少用香皂和香水，因为花香味会吸引虫子找上门。

不要穿得过于鲜艳，特别是黄色和红色，否则容易招虫子。

在外出游玩前，最好备齐一些含有驱蚊胺或者驱蚊酯的驱蚊喷雾，或消肿、消炎的药物。

到绿植较多的地方，最好选择穿长袖衣服及长裤，并把衣袖、裤脚扎好，避免虫子直接接触皮肤。